실내자전거 운동효과 이번 글에서는 실내자전거 운동효과에 대해 자세히 소개해드리겠습니다. 요즘 코로나19로 인해 밖에서 운동하는 것이 부담스러워 집에서 홈 트레이닝을 하시는 분들이 점점 늘어나면서 실내 운동에 관심을 갖는 분들이 더욱 많아지고 있는데요. 실제로 코로나가 시작되면서 10명 중 5명은 체중이 늘었으며, 체중이 늘어난 사람들은 평균 4.9kg이 증가했다고 합니다. 체중이 늘면 고혈압, 당뇨병, 심장병 등 만성질환이 악화될 가능성이 높기 때문에 반드시 운동을 해주어야 하는데요. 운동효과를 극대화시켜줄 수 있는 실내자전거 운동!! 과연 어떤 운동효과가 있을까요? 그리고 어떻게 운동하는게 좋을까요? *실내자전거 운동효과 *실내자전거 칼로리 소모량 *실내자전거 운동시간 *실내자전거 운동법 실내자전거 운..